72期学员俱乐部活动《职场舒压力——心理能量》HR沙龙圆满结束

“现代社会里，对人类造成伤害最大的，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力对员工造成的伤害！”这是《财富》杂志向全世界提出的警告。职场压力如同汹涌洪水，如不引导疏流，便会决堤，后果不堪设想，个人、家庭、社会都将是其受害者。

3月14日晚，新安人才网学员俱乐部《职场舒压力——心理能量》沙龙成功举行，来自各大企业的40多位学员参加了本次活动。

本期管理公共课，特别邀请安徽知名心理专家、清华大学硕士林林老师担任主讲嘉宾，通过分析职场压力的现状及源头，提出职场压力管理的策略，让职场中人尤其是管理者更有效地管理压力和情绪，疏导不良情绪，激发潜能，实现提升成长！

沙龙以舒缓轻松的音乐开始，压力从来不是一件坏事，林林老师如是说。没有压力，心脏会停摆，人们也永远是茹毛饮血的树上猿人，而不会直立行走和搭屋用火，所以面对压力，我们不该一味强调减压。人的压力强度曲线呈现正态分布，压力极小或者极大的人，在人群中的比例是很小的，绝大多数的人都是处于正常的压力强度范畴之内，然后现实中，有人轻松惬意，有人却苦大仇深，即使是面对相同强度的压力，不同的人有着不同的反应和对待方式。林林老师以一个现场实验证明了这点：有一个玻璃杯，一堆豆子，一杯饮料和若干小玩具，如何将这些东西都放进杯中呢？现场有好几位学员都上去尝试着将东西都装进去，手忙脚乱，很难将所有东西都装进小小的玻璃杯中。后来一位学员突然提出：那就把饮料喝掉吧！把易拉罐踩扁，就可以轻松的缩小了体积。生活中何尝不是如此呢，有许多是必须放在玻璃杯中，有些是可以享受的，有些是可以换个位置安放的，有些是可以找个支撑点分力的，不一定非得放在心里，我们心的容积是有限的，不要放进去太多的杂物，学会断舍离和规整享受，拔掉不需要的东西，像是去除一盘水果里的烂草莓。

一个小游戏后，现场气氛开始活跃，林林老师邀请大家都离开座位，围起圈来跟着音乐做游戏。两曲音乐下来，大家都眉开眼笑、面如桃花。林林老师解释道：压力有多大，身体就有多么僵硬，舒缓压力最直接的方式便是运动和互动，当身体内的血液开始畅通自在时，压力自然也就流淌起来，而不是郁结于心于脑。随后现场学员分享自己职场中的各种压力情境，林林老师认真聆听并给予了解答。

生而为人，我们拥有社会资本、人力资本和心理资本，社会资本和人力资本终究是会变化流失，唯有心理资本是我们从人生这头走到那头不会贬值的资本，是我们最忠实的身份基因。林林老师又以俩俩学员合作蒙眼走路的小游戏让学员体验心理资本的重要性，在黑暗中，蒙眼的学员在现场结识的搭档一起摸索向前，尝试着在剥夺感官感受的无助中寻觅得温暖和安全。并辅以一个跳跳羊短片，感人肺腑。林林老师现场还传授了倾听技巧、YES原则及缓冲十分钟暴怒情绪的技巧。

沙龙的最后，大家一起分享了最想对自己爱人说的话，父母、伴侣、孩子、朋友、很久之前偶遇的贵人，很多学员读到情深处不禁泪流满面，希望我们能够多一些这样与自己的心对话的时间和空间，让消极的怂压力不再成为生活绊脚石。